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Bien qu'il existe des régimes sans fin, des suppléments et des plans de remplacement de repas prétendant assurer une perte de poids rapide, la plupart ne disposent d'aucune preuve scientifique. Il existe cependant certaines stratégies soutenues par la science qui ont un impact sur la gestion du poids.
Ces stratégies comprennent l'exercice, le suivi de l'apport calorique, le jeûne intermittent et la réduction du nombre de glucides dans l'alimentation.
Dans cet article, nous considérons neuf méthodes efficaces de perte de poids.
Une perte de poids inexpliquée ou une perte de poids sans essayer peut être une source de préoccupation. Cela pourrait indiquer une condition sous-jacente.
Une bonne règle de base est de consulter votre médecin si vous avez perdu une quantité importante - plus de 5% de votre poids - dans les 6 à 12 mois. De plus, notez tout autre symptôme pour en discuter avec votre médecin.
N'oubliez pas que toute perte de poids n'est pas grave. Cela peut se produire après un événement bouleversant ou stressant. Cependant, une perte de poids involontaire peut être le signe d'une de ces conditions médicales
Qu'est-ce qu'une perte de poids inexpliquée?Une perte de poids inexpliquée est une baisse notable du poids corporel qui se produit même si la personne n'essaie pas de perdre du poids. La perte de poids ne se produit pas à cause des changements de régime, d'exercice ou de style de vie. Une perte de poids de 10 livres ou plus, ou cinq pour cent du poids corporel, sur une période de 6 à 12 mois est considérée comme «inexpliquée».
Une perte de poids inexpliquée peut être le symptôme d'un état grave ou d'une maladie. Pour cette raison, il est important de consulter un médecin si vous (ou un membre de votre famille) avez une perte de poids qui ne peut être expliquée.
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